Istrči trku koju sanjaš. Brže nego ikad.

Upravo zato. Plan pravim oko tvoje nedelje, a ne obrnuto. Ako imaš četiri dana po sat vremena, radimo sa četiri dana po sat vremena. Bolje četiri pametna treninga nego šest nasumičnih.

Brzina nije uslov. Radim i sa naprednim trkačima i sa ljudima koji kreću od nule. Bitno je da imaš cilj i da redovno treniraš.

Aplikacija uzima opšte podatke i ubacuje te u kalup. Ja znam da si u sredu radio do devet i da ti dugo trčanje pada na nedelju sa porodičnim ručkom, jer mi to javiš. Zato menjam plan pre nego što se raspadne.

Plan se menja istog dana. Cilj je da do povrede ne dođe, a ako se desi, da se vratiš pametno, bez nastavljanja odakle si stao.

Da. Pored treninga pričamo i o tehnici trčanja, patikama i opremi, ishrani pre i tokom trke, o tome koju trku da izabereš i kako da je istrčiš: kojim tempom da kreneš, kada da ubrzaš i kako da podneseš poslednje kilometre.

Plan pišem u aplikaciji TrainingPeaks i on ti sam stiže na sat, pa ne moraš ništa da prepisuješ ni podešavaš. Posle treninga razmenjujemo poruke, a jednom mesečno imamo video poziv za analizu i pitanja.

Dovoljan je sat za trčanje koji beleži trening. Većina današnjih satova se povezuje sa planom, pa ti treninzi stižu sami. Za patike i ostalu opremu dobijaš savet kad krenemo.